Sobre calorias

Phenatrim

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Todo mundo já ouviu falar sobre calorias, e para aqueles que querem perder peso, esta palavra acaba de se tornar uma coisa assustadora. Meio quilo é recrutado por calorias e todos que amam a dieta sabem que uma redução significativa no conteúdo de calorias leva a uma imagem dos sonhos.

1. Dieta na dieta de uma pessoa pode escolher à vontade, sem restringir-se a sua escolha.

2. Ao calcular as calorias, uma pessoa ajusta a ração durante o dia em quantidade.

3. É fácil para um indivíduo monitorar seu peso, deixando a dieta com o mesmo valor calórico ou reduzindo-a.

1. Devemos lembrar que, para reduzir o peso corporal de cada quilo, você precisa gastar 7700 kcal. O mesmo número de calorias vai para ganhar um quilo de peso corporal.

2. É melhor gravar todos os resultados e desenhos. Durante o dia é necessário registrar a quantidade que você consome, então será mais fácil controlar a dieta.

3. Ao mesmo tempo que o número de calorias consumidas diariamente, é necessário manter um travesseiro de exercício natural durante o dia.

4. O terceiro gráfico deve estar relacionado à perda de peso.

O gasto de calorias na perda de peso

Para perder peso, há uma verdade de que o consumo de calorias deve ser menor que o consumo. Com um estilo de vida sedentário, uma pessoa tem que manter uma dieta de 1200 calorias por dia, enquanto para uma pessoa no esporte, a dieta pode ser aumentada para 1800 calorias por dia.

Um homem com muito trabalho físico gasta cerca de 3000 kcal, uma mulher – 2500.

A dieta baseada na contagem de calorias é muito eficaz, projetada para reduzir o peso corporal e manter o efeito alcançado em qualquer dieta. É indicado também, usar Phenatrim, para maiores resultados ao emagrecer.

Para calcular as calorias como base, você precisa obter uma tabela de produtos calóricos. Às vezes os números em diferentes tabelas diferem – eles estão ok, esses números ainda são médios. É melhor puxar uma tabela contendo uma lista maior de produtos. Tal comprimido pode ser impresso a partir da Internet, colocado em uma posição de destaque em sua cozinha e colocado em sua bolsa.

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